Профилактика — это не просто обследование, это инвестиция в ваше будущее!
16:26 16.01.2026 16+
Профилактика — это не просто обследование, это инвестиция в ваше будущее!
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — главная причина снижения качества жизни во всем мире. К ним относятся болезни сердца, новообразования, диабет и болезни органов дыхания.
Важный факт: 50% риска развития этих болезней зависят от нашего образа жизни. Существует «Семерка факторов риска», на которые мы можем и должны влиять:
1. Курение.
2. Нерациональное питание.
3. Низкая физическая активность.
4. Избыток алкоголя.
5. Высокое давление.
6. Повышенный холестерин.
7. Лишний вес.
Как защитить себя? Основные правила профилактики:
1. Здоровый образ жизни — база здоровья
• Движение: Не менее 150 минут умеренной активности в неделю (прогулки, спорт, танцы).
• Питание: Меньше соли, сахара и насыщенных жиров — больше овощей и клетчатки.
• Чистота организма: Полный отказ от курения и алкоголя.
• Контроль веса: Поддержание нормального индекса массы тела.
2. Регулярная диспансеризация
Благодаря национальному проекту Президента «Продолжительная и активная жизнь», каждый гражданин может пройти скрининги и медосмотры бесплатно. Это позволяет выявить гипертонию, диабет и другие риски на ранних стадиях, когда их проще всего скорректировать.
3. Управление стрессом
Психическое здоровье напрямую связано с физическим. Используйте методы релаксации, ищите психологическую поддержку и старайтесь сохранять позитивный эмоциональный настрой.
Помните: предотвратить болезнь гораздо легче, чем лечить её последствия. Начните заботу о себе уже сегодня — запишитесь на диспансеризацию в свою поликлинику!
#МинздравРТ #КукморскаяЦРБ
#Здоровье #Профилактика #ХНИЗ
#Диспансеризация #ЗОЖ
