Неделя борьбы с диабетом: Внимание – вашему здоровью!
15:44 11.11.2025 16+
Неделя борьбы с диабетом: Внимание – вашему здоровью!
С 10 по 16 ноября 2025 года в России проходит Неделя борьбы с диабетом. Этот важный период посвящен повышению осведомленности о сахарном диабете и напоминанию о том, как важно заботиться о своем здоровье.
Что такое сахарный диабет?
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, связанное с нарушением усвоения глюкозы. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая болезни почек, нервной системы и сердечно-сосудистые заболевания.
Типы диабета:
• 1 тип: Инсулинозависимый.
• 2 тип: Инсулиннезависимый (более 85% случаев).
Как снизить риск развития диабета и держать его под контролем?
Следите за весом: Избыточный вес – один из главных факторов риска! Потеря всего 7-10% веса может снизить риск развития диабета 2 типа вдвое.
Будьте активны: Ежедневная 30-минутная прогулка снижает риск на 30%! Найдите свою любимую физическую активность.
Правильное питание:
• Цельнозерновые продукты – ваш выбор.
• Пейте воду и чай без сахара.
• Включайте полезные жиры, орехи, бобовые, птицу и рыбу.
• Ограничьте красное и исключите обработанное мясо.
Регулярные проверки: Контролируйте уровень глюкозы, артериальное давление и холестерин.
Управляйте стрессом: Найдите свои способы расслабления и борьбы со стрессом.
Следуйте рекомендациям врача: Принимайте назначенные лекарства и соблюдайте диету.
Проходите медосмотры: Минимум раз в год – для контроля вашего здоровья.
Помните: ваше здоровье – в ваших руках!
#минздравРТ #КукморскаяЦРБ
#СД #диабет #профилактика
#неделяборьбысдиабетом
