Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Неделя ответственного отношения к здоровью: Ваше здоровье – в Ваших руках!
14:00
19.12.2025
Неделя ответственного отношения к здоровью: Ваше здоровье – в Ваших руках!
С 15 по 21 декабря Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит важную инициативу – Неделю ответственного отношения к здоровью!
Что же означает быть "ответственным" по отношению к своему здоровью?
По определению Всемирной организации здравоохранения, это наша способность как отдельных людей, семей и сообществ активно укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать хорошее самочувствие и эффективно справляться с различными состояниями, как самостоятельно, так и при поддержке медицинских специалистов.
Давайте разберемся, что конкретно включает в себя это понятие:
Соблюдение принципов здорового образа жизни – основа долголетия!
• Отказ от вредных привычек: Курение и злоупотребление алкоголем — главные враги вашего организма. Сделайте шаг к свободе от них!
• Здоровое, сбалансированное питание: Включайте в рацион не менее 500 г овощей, фруктов и ягод ежедневно. Старайтесь сократить потребление соли (до 5 г) и сахара (до 25 г). Пусть ваш стол будет источником витаминов и энергии!
• Регулярная физическая активность: Не обязательно сразу бежать марафон! Начните с малого: старайтесь проходить 4–6 км пешком каждый день. Это отличный способ укрепить сердце, улучшить настроение и поддерживать тонус.
Мониторинг собственного здоровья – будьте в курсе своих "здоровых цифр"!
Знание ключевых показателей поможет вам вовремя заметить изменения:
• Артериальное давление: ниже 140/90 мм рт. ст.
• ️ Индекс массы тела: 18,5–25 кг/м².
• Общий холестерин: менее 5 ммоль/л.
• Окружность талии: менее 94 см у мужчин, менее 80 см у женщин.
• Глюкоза в капиллярной крови: менее 5,6 ммоль/л.
Как контролировать эти показатели? С помощью регулярных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации!
• Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно с 18 лет.
• Диспансеризация осуществляется 1 раз в 3 года для лиц от 18 до 39 лет, а с 40 лет — ежегодно.
Не упускайте возможность пройти их БЕСПЛАТНО в нашей Кукморской ЦРБ! Это займет минимум времени, но даст максимум информации о вашем здоровье.
Ответственное использование лекарственных препаратов – не занимайтесь самолечением!
• Далеко не все препараты так безопасны, как кажется. Любые лекарственные средства должны назначаться ТОЛЬКО врачом!
• Строго следуйте инструкциям по применению и правилам хранения лекарств. Неправильное использование может навредить!
Помните: ответственное отношение к здоровью не только значительно улучшает качество вашей жизни, но и способствует ее продолжительности!
#КукморскаяЦРБ #ОтветственноеОтношениеКЗдоровью #ЗдоровыйОбразЖизни #Профилактика
С 15 по 21 декабря Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит важную инициативу – Неделю ответственного отношения к здоровью!
Что же означает быть "ответственным" по отношению к своему здоровью?
По определению Всемирной организации здравоохранения, это наша способность как отдельных людей, семей и сообществ активно укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать хорошее самочувствие и эффективно справляться с различными состояниями, как самостоятельно, так и при поддержке медицинских специалистов.
Давайте разберемся, что конкретно включает в себя это понятие:
Соблюдение принципов здорового образа жизни – основа долголетия!
• Отказ от вредных привычек: Курение и злоупотребление алкоголем — главные враги вашего организма. Сделайте шаг к свободе от них!
• Здоровое, сбалансированное питание: Включайте в рацион не менее 500 г овощей, фруктов и ягод ежедневно. Старайтесь сократить потребление соли (до 5 г) и сахара (до 25 г). Пусть ваш стол будет источником витаминов и энергии!
• Регулярная физическая активность: Не обязательно сразу бежать марафон! Начните с малого: старайтесь проходить 4–6 км пешком каждый день. Это отличный способ укрепить сердце, улучшить настроение и поддерживать тонус.
Мониторинг собственного здоровья – будьте в курсе своих "здоровых цифр"!
Знание ключевых показателей поможет вам вовремя заметить изменения:
• Артериальное давление: ниже 140/90 мм рт. ст.
• ️ Индекс массы тела: 18,5–25 кг/м².
• Общий холестерин: менее 5 ммоль/л.
• Окружность талии: менее 94 см у мужчин, менее 80 см у женщин.
• Глюкоза в капиллярной крови: менее 5,6 ммоль/л.
Как контролировать эти показатели? С помощью регулярных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации!
• Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно с 18 лет.
• Диспансеризация осуществляется 1 раз в 3 года для лиц от 18 до 39 лет, а с 40 лет — ежегодно.
Не упускайте возможность пройти их БЕСПЛАТНО в нашей Кукморской ЦРБ! Это займет минимум времени, но даст максимум информации о вашем здоровье.
Ответственное использование лекарственных препаратов – не занимайтесь самолечением!
• Далеко не все препараты так безопасны, как кажется. Любые лекарственные средства должны назначаться ТОЛЬКО врачом!
• Строго следуйте инструкциям по применению и правилам хранения лекарств. Неправильное использование может навредить!
Помните: ответственное отношение к здоровью не только значительно улучшает качество вашей жизни, но и способствует ее продолжительности!
#КукморскаяЦРБ #ОтветственноеОтношениеКЗдоровью #ЗдоровыйОбразЖизни #Профилактика
Последние статьи
В общеобразовательных учреждениях Кукморского муниципального района с удмуртским и марийским компонентами образования прошёл цикл мероприятий, посвящённых сохранению и...
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom