Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Знать свою норму — значит управлять здоровьем!
20:35
21.01.2026
Знать свою норму — значит управлять здоровьем!
С 19 по 25 января Минздрав России объявил Неделю популяризации подсчета калорий. Это отличный повод разобраться, сколько «топлива» на самом деле нужно вашему организму.
Что такое калории и зачем они нам?
Калория — это единица энергии, которую мы получаем из пищи. Она необходима нам для всего: чтобы дышать, двигаться, думать и даже спать. Без энергии жизнь невозможна!
️ В чем главная ловушка современного мира?
Сегодня мы сталкиваемся с двумя крайностями: еда стала слишком доступной и калорийной, а наше движение — минимальным.
• Средняя суточная калорийность рациона неуклонно растет.
• Сидячий образ жизни и избыток энергии — прямая дорога к лишнему весу и ожирению.
• Переедание становится причиной многих хронических заболеваний.
Сколько калорий нужно именно вам?
Универсальной цифры не существует! Ваша личная норма зависит от многих факторов:
Пол и возраст;
Рост и текущий вес;
Уровень физической активности;
Скорость обмена веществ и даже время года.
Почему стоит попробовать считать калории?
Это не значит, что нужно всю жизнь ходить с весами. Это инструмент, который поможет:
1. Понять реальный размер своих порций.
2. Увидеть «скрытые калории» (соусы, перекусы, сладкие напитки).
3. Сформировать здоровые привычки и контролировать массу тела.
4. Почувствовать прилив сил, не перегружая организм лишней работой по переработке избытков.
Помните: правильное питание — это не ограничение, а забота о себе. Принимайте осознанные решения в выборе продуктов и оставайтесь полными жизненных сил и энергии!
Присоединяйтесь к неделе здоровья!
Мы в MAX: https://max.ru/id1623000096_gos
#Здоровье #Минздрав #ПодсчетКалорий #ЗОЖ #ПравильноеПитание #НеделяЗдоровья #Профилактика #КукморскаяЦРБ
С 19 по 25 января Минздрав России объявил Неделю популяризации подсчета калорий. Это отличный повод разобраться, сколько «топлива» на самом деле нужно вашему организму.
Что такое калории и зачем они нам?
Калория — это единица энергии, которую мы получаем из пищи. Она необходима нам для всего: чтобы дышать, двигаться, думать и даже спать. Без энергии жизнь невозможна!
️ В чем главная ловушка современного мира?
Сегодня мы сталкиваемся с двумя крайностями: еда стала слишком доступной и калорийной, а наше движение — минимальным.
• Средняя суточная калорийность рациона неуклонно растет.
• Сидячий образ жизни и избыток энергии — прямая дорога к лишнему весу и ожирению.
• Переедание становится причиной многих хронических заболеваний.
Сколько калорий нужно именно вам?
Универсальной цифры не существует! Ваша личная норма зависит от многих факторов:
Пол и возраст;
Рост и текущий вес;
Уровень физической активности;
Скорость обмена веществ и даже время года.
Почему стоит попробовать считать калории?
Это не значит, что нужно всю жизнь ходить с весами. Это инструмент, который поможет:
1. Понять реальный размер своих порций.
2. Увидеть «скрытые калории» (соусы, перекусы, сладкие напитки).
3. Сформировать здоровые привычки и контролировать массу тела.
4. Почувствовать прилив сил, не перегружая организм лишней работой по переработке избытков.
Помните: правильное питание — это не ограничение, а забота о себе. Принимайте осознанные решения в выборе продуктов и оставайтесь полными жизненных сил и энергии!
Присоединяйтесь к неделе здоровья!
Мы в MAX: https://max.ru/id1623000096_gos
#Здоровье #Минздрав #ПодсчетКалорий #ЗОЖ #ПравильноеПитание #НеделяЗдоровья #Профилактика #КукморскаяЦРБ
Последние статьи
В общеобразовательных учреждениях Кукморского муниципального района с удмуртским и марийским компонентами образования прошёл цикл мероприятий, посвящённых сохранению и...
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom