С 2 по 8 февраля 2026 года проходит Всероссийская неделя профилактики онкологических заболеваний

С 2 по 8 февраля 2026 года проходит Всероссийская неделя профилактики онкологических заболеваний. Это важное время, чтобы вспомнить: многие виды рака можно предотвратить, если внимательно относиться к своему образу жизни.

Рак — это не только генетика, но и результат нашего ежедневного выбора. Согласно данным экспертов, до 40% случаев заболевания можно избежать, соблюдая простые правила.

Как защитить себя? Основные рекомендации:

Откажитесь от курения. Табак — главный враг легких. Курение повышает риск развития рака легких в 30 раз! Это касается и пассивного курения.
Следите за питанием. Избыток жиров и быстрых углеводов (сладостей) в рационе провоцирует рост опухолей. Добавьте в меню больше клетчатки, овощей и фруктов.
Исключите алкоголь. Злоупотребление спиртным — прямой путь к заболеваниям печени и поджелудочной железы.
Берегитесь солнца. Ультрафиолет коварен. Людям с большим количеством родинок стоит избегать прямых лучей, а всем остальным — не находиться на солнце в опасные часы с 11:00 до 16:00. Используйте SPF-защиту!
Проходите профосмотры. Диспансеризация и регулярные чекапы — это «прививка» от рака. Ранняя диагностика позволяет полностью вылечить болезнь в большинстве случаев.

Дополнительно помните про:
Физическую активность. Даже 30 минут пешей прогулки в день укрепляют иммунитет.
Водный баланс. Чистая вода помогает организму выводить токсины.

Подписывайтесь на Наш Кукмор в МАХ-
https://max.ru/kukmortatarstan

Наш Кукмор в Telegram -
https://t.me/KukmorOfficial

#НашКукмор #КукморскийРайон