Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Мужское здоровье: врага нужно знать в лицо!
20:00
19.02.2026
Мужское здоровье: врага нужно знать в лицо!
️ Мужчины часто привыкли терпеть до последнего, считая заботу о здоровье «слабостью». Но настоящая сила — это контроль и профилактика. Сегодня разберем главных «тихих врагов» мужского организма и как им противостоять.
1. Артериальная гипертония — «тихий убийца»
Высокое давление часто не чувствуется, но оно бьет по сосудам, сердцу и мозгу.
Норма: 120/80 мм рт. ст.
Если ваш тонометр регулярно показывает цифры выше — не ждите «звоночка» в виде инфаркта. Своевременный контроль снижает риск сосудистых катастроф на 40-50%!
2. Сахарный диабет и холестерин
Лишний вес, фастфуд и сидячая работа — прямая дорога к нарушению обмена веществ.
Что делать: После 40 лет (а при наличии лишнего веса — и раньше) анализ на глюкозу и холестерин должен стать ежегодным ритуалом.
3. Здоровье предстательной железы
После 40-45 лет риски возрастают. Это деликатная, но критически важная тема.
Важно: С 45 лет необходимо раз в 5 лет сдавать анализ на ПСА (простатспецифический антиген).
Если показатель выше 4 нг/мл — это повод для немедленного визита к урологу. Современная медицина позволяет эффективно лечить проблемы на ранних стадиях!
4. Вредные привычки
Курение — это не только кашель, но и спазм сосудов, ведущий к импотенции и болезням сердца. Алкоголь же — прямой удар по печени и главному мужскому гормону — тестостерону.
Простые правила «мужского техобслуживания»:
Питание: Ограничьте соль (не более 1 ч.л. в день!) и сахар. Добавьте в рацион рыбу, орехи и больше зелени.
Движение: Минимум 30 минут быстрой ходьбы в день. Простые приседания и махи улучшают кровоток в малом тазу и являются отличной профилактикой простатита.
Диспансеризация:
— С 18 до 39 лет — 1 раз в 3 года.
— С 40 лет — ежегодно!
Помните: в ГАУЗ «Кукморская ЦРБ» созданы все условия для комфортного прохождения обследований.
Берегите себя ради своих близких! Здоровье — это самый ценный актив.
Мы в МАХ: https://max.ru/id1623000096_gos подписывайтесь
#МужскоеЗдоровье #Профилактика #КукморскаяЦРБ #ЗдоровоеПоколение #Диспансеризация #ЗдоровьеМужчин
️ Мужчины часто привыкли терпеть до последнего, считая заботу о здоровье «слабостью». Но настоящая сила — это контроль и профилактика. Сегодня разберем главных «тихих врагов» мужского организма и как им противостоять.
1. Артериальная гипертония — «тихий убийца»
Высокое давление часто не чувствуется, но оно бьет по сосудам, сердцу и мозгу.
Норма: 120/80 мм рт. ст.
Если ваш тонометр регулярно показывает цифры выше — не ждите «звоночка» в виде инфаркта. Своевременный контроль снижает риск сосудистых катастроф на 40-50%!
2. Сахарный диабет и холестерин
Лишний вес, фастфуд и сидячая работа — прямая дорога к нарушению обмена веществ.
Что делать: После 40 лет (а при наличии лишнего веса — и раньше) анализ на глюкозу и холестерин должен стать ежегодным ритуалом.
3. Здоровье предстательной железы
После 40-45 лет риски возрастают. Это деликатная, но критически важная тема.
Важно: С 45 лет необходимо раз в 5 лет сдавать анализ на ПСА (простатспецифический антиген).
Если показатель выше 4 нг/мл — это повод для немедленного визита к урологу. Современная медицина позволяет эффективно лечить проблемы на ранних стадиях!
4. Вредные привычки
Курение — это не только кашель, но и спазм сосудов, ведущий к импотенции и болезням сердца. Алкоголь же — прямой удар по печени и главному мужскому гормону — тестостерону.
Простые правила «мужского техобслуживания»:
Питание: Ограничьте соль (не более 1 ч.л. в день!) и сахар. Добавьте в рацион рыбу, орехи и больше зелени.
Движение: Минимум 30 минут быстрой ходьбы в день. Простые приседания и махи улучшают кровоток в малом тазу и являются отличной профилактикой простатита.
Диспансеризация:
— С 18 до 39 лет — 1 раз в 3 года.
— С 40 лет — ежегодно!
Помните: в ГАУЗ «Кукморская ЦРБ» созданы все условия для комфортного прохождения обследований.
Берегите себя ради своих близких! Здоровье — это самый ценный актив.
Мы в МАХ: https://max.ru/id1623000096_gos подписывайтесь
#МужскоеЗдоровье #Профилактика #КукморскаяЦРБ #ЗдоровоеПоколение #Диспансеризация #ЗдоровьеМужчин
Последние статьи
В общеобразовательных учреждениях Кукморского муниципального района с удмуртским и марийским компонентами образования прошёл цикл мероприятий, посвящённых сохранению и...
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom