Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Лето лучшее время, чтобы позаботиться о себе и своем здоровье!
07:23
15.06.2024
Лето – лучшее время, чтобы позаботиться о себе и своем здоровье! Наш иммунитет примерно на 50% зависит от образа жизни, который мы выбираем
Факторы, негативно воздействующие на здоровье:
Дефицит сна Длительный стресс Вредные привычки – курение и алкоголь Нерациональное питание Нехватка витаминов и микроэлементов Физические перегрузки или малоподвижный образ жизни Бесконтрольное употребление лекарств 
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия очень важен режим. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. 
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет – повышается общий тонус организма, кровь обогащается кислородом, улучшаются настроение, сон и аппетит. 
Еще один метод тренировки иммунной системы – закаливание. Главный принцип: умеренность, постепенность и регулярность. Начните с малого: чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченным прохладной водой полотенцем, умывайтесь прохладной водой. 
Откажитесь от вредных привычек и не занимайтесь самолечением! Курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, повышают риск развития заболеваний.Последние статьи
В общеобразовательных учреждениях Кукморского муниципального района с удмуртским и марийским компонентами образования прошёл цикл мероприятий, посвящённых сохранению и...
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom