Уважаемые жители и гости нашего района!

Уважаемые жители и гости нашего района!

Продолжая вчерашнюю тему по поводу жарких летних дней, хотим рассказать Вам про "Профилактику солнечного и теплового удара".

Профилактика солнечного и теплового удара:

1. В жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10 — 11 часов дня, позже возможно пребывание в зелёной зоне в тени деревьев;

2. В жаркое время суток и под палящим солнцем не следует проводить

интенсивные тренировки и заниматься физическими изнуряющими

упражнениями;

3. Одежда в жаркую погоду должна быть лёгкой, из хлопчатобумажных

тканей, наличие головного убора обязательно;

4. Потерю жидкости следует восстанавливать постепенно, используя для этой цели охлажденную минеральную негазированную воду, слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки, ограничить употребление жирной и белковой пищи;

5. Полностью исключить употребление алкоголя и других психотропных

средств, существенно влияющих на процессы терморегуляции;

6. Не переохлаждаться резко: холодный душ или интенсивное охлаждение мокрой, прохладной тканью могут привести к резкому снижению температуры тела.

Важно отметить, что нельзя прыгать в холодную воду, чтобы охладиться. Переохлаждение может привести к судорогам, резкому увеличению числа сердечных сокращений и повышению кровяного артериального давления. Также при резкой смене температуры дыхательные мышцы рефлекторно сокращаются, вызывая вдох, что может привести к попаданию воды в дыхательные пути.

Жара - это серьезная угроза здоровью и жизни. Повышение осведомленности о ее воздействии и принятие мер предосторожности может уберечь организм от перегрева.