Гигиена, здоровый образ жизни и полноценный сон помогут снизить риск заболеть респираторным заболеванием

Гигиена, здоровый образ жизни и полноценный сон — помогут снизить риск заболеть респираторным заболеванием

Главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов рассказал, как защитить себя от сезонного подъема заболеваемости.

В конце летнего сезона, начале осени, когда люди возвращаются из отпусков, начинается учебный год, может наблюдаться увеличение случаев заболевания респираторными инфекциями.

Для профилактики ОРВИ и других респираторных инфекций нужно придерживаться нескольких правил. Они благотворно сказываются на иммунитете человека:

Правила гигиены

Регулярно мойте руки с мылом или пользуйтесь спиртосодержащими кожными антисептиками;

Старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу.

Полноценный сон

Рациональное питание

Физические упражнения

Снижение количества стрессовых ситуаций

Контроль за эмоциональным состоянием также делает организм менее восприимчивым к респираторным инфекциям. 

Регулярное проветривание помещения не реже двух-трёх раз в день

Владимир Чуланов также напомнил о правилах в случае заболевания: если вы заболели респираторной инфекцией, во избежание её дальнейшей передачи соблюдайте «кашлевой этикет».

— Мойте руки с мылом, постарайтесь ограничить количество контактов с другими людьми, а если вы вынуждены контактировать, то носите медицинские маски или респираторы, — подчеркнул Владимир Чуланов.

Он также отметил, что сейчас идет подготовка медицинских организаций к сезонному подъему заболеваемости.

— Формируется запас диагностических тест-систем, противовирусных препаратов, дезинфекционных средств, средств индивидуальной защиты, проводится дооснащение специальной медицинской аппаратурой, — сказал Владимир Чуланов.