Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
10 октября отмечается- Всемирный день психического здоровья.
17:40
10.10.2024
10 октября отмечается- Всемирный день психического здоровья.
В условиях современного мира забота о психическом здоровье становиться как никогда актуальна.
Для укрепления психологического здоровья и повышения стрессоустойчивости каждому человеку важно придерживаться следующих правил:
1. Соблюдать режим труда и отдыха. Важно ложиться и вставать в одно и тоже время, спать не менее 7-8 часов в сутки.
2. Правильно и сбалансированно питаться. Состояние иработа нервной системы напрямую зависит от употребляемой пищи, м также содержащихся в ней полезных веществ. Также ограничить употребление алкоголя, который оказывает негативное воздействие на нервную систему.
3. Заниматься умеренной двигательной активностью или спортом. Физическая активность оказывает на психику человека такое же укрепляющее воздействие, как и на его мышечную систему. Не зря говорят- в здоровом теле здоровый дух.
" От того, в какой физической форме находится человек,зависит многое: его самочувствие, здоровье, уверенность в себе,, а также и удовлетворенность собой."
4. Учиться контролировать свои эмоции. Сильные эмоции являются неотьемлемой частью жизни. Люди время от времени испытывают эмоции, как положительные так и отрицательные. Способность контролировать свои эмоции и смягчать собственную боль- это неотьемлемая часть хорошего психического здоровья. Для того, чтобы научиться осознавать свои эмоции иконтролировать их, необходимо уделять время для себя и занятий которые приносят удлвольствие. Самое главное, чтобы хобби не вредило ва и остальным, и помогало досичь гармонию.
5. Ограждение себя от лишней негативной информации. Мы эивем в такое время, когда новости льются на нас нескончаемым потоком. Многие из них вызывают неприятные эмоции. Совсем без новостей прожить сложно, но разделить их на важные и ненужные - необходимо.
6. Учиться мыслить позитивно. Любую ситуацию в жизни можно расценивать по- разному. Кто- то ко всему относится критически и подмечает недостатки даже в самом приятном событии. Другой, напротив,старается окрасить происходящее в жизнерадостные цвета и находит позитив в самом затруднительном положении. Доказано, что оптимистам гораздо прзе идти по жизни, они более устойчивы к стрессам и активны. Поэтому, важно научиться извлекать полезный опыт из любой ситуации и видеть светлые моменты во всем и больше общаться с позитивными людьми.
В заключении, необходимо всегда помнить, что психологическое здоровье,как и физическое- это неотьемлемая составная полноценной жизни.
В условиях современного мира забота о психическом здоровье становиться как никогда актуальна.
Для укрепления психологического здоровья и повышения стрессоустойчивости каждому человеку важно придерживаться следующих правил:
1. Соблюдать режим труда и отдыха. Важно ложиться и вставать в одно и тоже время, спать не менее 7-8 часов в сутки.
2. Правильно и сбалансированно питаться. Состояние иработа нервной системы напрямую зависит от употребляемой пищи, м также содержащихся в ней полезных веществ. Также ограничить употребление алкоголя, который оказывает негативное воздействие на нервную систему.
3. Заниматься умеренной двигательной активностью или спортом. Физическая активность оказывает на психику человека такое же укрепляющее воздействие, как и на его мышечную систему. Не зря говорят- в здоровом теле здоровый дух.
" От того, в какой физической форме находится человек,зависит многое: его самочувствие, здоровье, уверенность в себе,, а также и удовлетворенность собой."
4. Учиться контролировать свои эмоции. Сильные эмоции являются неотьемлемой частью жизни. Люди время от времени испытывают эмоции, как положительные так и отрицательные. Способность контролировать свои эмоции и смягчать собственную боль- это неотьемлемая часть хорошего психического здоровья. Для того, чтобы научиться осознавать свои эмоции иконтролировать их, необходимо уделять время для себя и занятий которые приносят удлвольствие. Самое главное, чтобы хобби не вредило ва и остальным, и помогало досичь гармонию.
5. Ограждение себя от лишней негативной информации. Мы эивем в такое время, когда новости льются на нас нескончаемым потоком. Многие из них вызывают неприятные эмоции. Совсем без новостей прожить сложно, но разделить их на важные и ненужные - необходимо.
6. Учиться мыслить позитивно. Любую ситуацию в жизни можно расценивать по- разному. Кто- то ко всему относится критически и подмечает недостатки даже в самом приятном событии. Другой, напротив,старается окрасить происходящее в жизнерадостные цвета и находит позитив в самом затруднительном положении. Доказано, что оптимистам гораздо прзе идти по жизни, они более устойчивы к стрессам и активны. Поэтому, важно научиться извлекать полезный опыт из любой ситуации и видеть светлые моменты во всем и больше общаться с позитивными людьми.
В заключении, необходимо всегда помнить, что психологическое здоровье,как и физическое- это неотьемлемая составная полноценной жизни.
Последние статьи
В общеобразовательных учреждениях Кукморского муниципального района с удмуртским и марийским компонентами образования прошёл цикл мероприятий, посвящённых сохранению и...
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom