Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
С 20 по 26 января 2025 года проходит - Неделя профилактики неинфекционных заболеваний!
12:45
21.01.2025
С 20 по 26 января 2025 года проходит - Неделя профилактики неинфекционных заболеваний!
️Знаете ли вы, что хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) - главная причина инвалидности и преждевременной смерти в России? 70% всех смертей связаны с ХНИЗ, и более 40% из них могли бы быть предотвращены!
Что такое ХНИЗ? Это длительные заболевания, возникающие из-за сочетания генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К ним относятся болезни сердца и сосудов, рак, болезни органов дыхания и диабет.
7 главных врагов нашего здоровья:
* Курение
* Неправильное питание
* Малоподвижный образ жизни
* Злоупотребление алкоголем
* Повышенное артериальное давление
* Высокий холестерин
* Ожирение
Хорошая новость: мы можем многое сделать для профилактики ХНИЗ!
️Ключ к здоровью - здоровый образ жизни!
Знай свои показатели: контролируйте уровень холестерина, артериального давления, глюкозы в крови, индекс массы тела и окружность талии.
Регулярные check-up'ы: проходите профилактические осмотры и диспансеризацию.
Правильное питание:
Меньше соли (до 5 г в день)
Больше фруктов и овощей (минимум 5 порций в день)
Цельнозерновые продукты и бобовые
Меньше насыщенных жиров, никаких трансжиров
Достаточно растительных масел (20-30 г в день) и рыбы (2 раза в неделю)
Ограничьте сахар
Скажи "нет" курению и алкоголю!
Двигайтесь!
150 минут в неделю умеренной активности или 75 минут интенсивной
Каждое занятие не менее 10 минут
Чередуйте аэробные и анаэробные нагрузки
Заботьтесь о своем здоровье! Профилактика - лучший способ избежать серьезных заболеваний.
#МинздравРТ #КукморскаяЦРБ #здоровье #профилактика #хниз #неделяздоровья #здоровыйобразжизни #зож
️Знаете ли вы, что хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) - главная причина инвалидности и преждевременной смерти в России? 70% всех смертей связаны с ХНИЗ, и более 40% из них могли бы быть предотвращены!
Что такое ХНИЗ? Это длительные заболевания, возникающие из-за сочетания генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К ним относятся болезни сердца и сосудов, рак, болезни органов дыхания и диабет.
7 главных врагов нашего здоровья:
* Курение
* Неправильное питание
* Малоподвижный образ жизни
* Злоупотребление алкоголем
* Повышенное артериальное давление
* Высокий холестерин
* Ожирение
Хорошая новость: мы можем многое сделать для профилактики ХНИЗ!
️Ключ к здоровью - здоровый образ жизни!
Знай свои показатели: контролируйте уровень холестерина, артериального давления, глюкозы в крови, индекс массы тела и окружность талии.
Регулярные check-up'ы: проходите профилактические осмотры и диспансеризацию.
Правильное питание:
Меньше соли (до 5 г в день)
Больше фруктов и овощей (минимум 5 порций в день)
Цельнозерновые продукты и бобовые
Меньше насыщенных жиров, никаких трансжиров
Достаточно растительных масел (20-30 г в день) и рыбы (2 раза в неделю)
Ограничьте сахар
Скажи "нет" курению и алкоголю!
Двигайтесь!
150 минут в неделю умеренной активности или 75 минут интенсивной
Каждое занятие не менее 10 минут
Чередуйте аэробные и анаэробные нагрузки
Заботьтесь о своем здоровье! Профилактика - лучший способ избежать серьезных заболеваний.
#МинздравРТ #КукморскаяЦРБ #здоровье #профилактика #хниз #неделяздоровья #здоровыйобразжизни #зож
Последние статьи
В общеобразовательных учреждениях Кукморского муниципального района с удмуртским и марийским компонентами образования прошёл цикл мероприятий, посвящённых сохранению и...
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom